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Verpackungsdilemma und Plastik-Problem

Die Verschmutzung unseres Planeten durch Verpackungsabfall ist ein großes Problem für Natur, Tier und Mensch. Allein im Jahr 2016 fielen 18,2 Millionen Tonnen Verpackungsmüll in Deutschland an (Umweltbundesamt, 2018).  Vor allem Plastik, das so gut wie gar nicht biologisch abgebaut werden kann, wird zunehmend zum Problem. Plastik-Alternativen Die Rufe nach guten Alternativen werden daher immer…

Schlaf – Reset für Körper und Geist

Während wir schlummern, verlagert unser Körper seinen Fokus und konzentriert seine Energie statt auf externe nun auf interne Aktivitäten, wie z.B. die Stärkung des Immunsystems, die Bekämpfung von freien Radikalen und Entzündungen sowie die Zellreparatur. Und während unser Körper diese wichtigen „Restaurationsarbeiten“ verrichtet, ist unser Geist fleißig dabei, alles, was wir tagsüber gedacht oder erlebt…

Brain Food: Gute Ernährung – gesundes Gehirn

Gute Ernährung – gesundes Gehirn „Weisheit kann man nicht mit Löffeln essen“, so lautet ein bekanntes Sprichwort. Und während man durch Ernährung auch sicher keine Weisheit erlangen kann, so trägt sie aber doch zu einem gesunden Hirnstoffwechsel bei, das ist unumstritten. Und nur wenn dieser optimal vonstattengeht, können wir uns konzentrieren, kreativ und logisch arbeiten,…

Unsere Top 5 Healthy Smoothie Bowl Rezepte

Smoothie Bowls liegen aus gutem Grund voll im Trend: Sie sind nicht nur köstlich, kalorienarm und außerordentlich gesund, sondern noch dazu blitzschnell zubereitet. Durch das Ersetzen oder Ergänzen einzelner Zutaten lassen sie sich wunderbar (auch saisonal) variieren oder an geschmackliche Vorlieben anpassen und mit etwas liebevoller Garnitur ruckzuck in eine wahre Augenweide verwandeln. Sie funktionieren zu jeder Tageszeit – als…

Anti-Aging-Waffe Nr. 1: Antioxidantien

Immer wieder stolpert man heutzutage über den Begriff „Antioxidantien“. Nicht nur in der Ernährungsbranche wird viel damit geworben, auch die Beauty Industrie setzt für Cremes, Masken und Seren verstärkt auf Antioxidantien-Power. Doch worum handelt es sich dabei eigentlich genau? Um zu verstehen, wie Antioxidantien im Körper wirken, und warum sie uns scheinbar so viel Gutes…

Stoffwechsel-Booster „Koffein“

Kurbelt Fettverbrennung und Darmtätigkeit an Kaffeeliebhaber behaupten es ja schon lange: Dass Kaffee nicht nur köstlich schmeckt, sondern vor allem auch gesundheitliche Vorteile bietet. Viele schwören auf die stoffwechselbeschleunigenden Eigenschaften ihres morgendlichen Kaffees, der ihnen gleich zu Beginn des Tages die erwünschte Erleichterung verschafft. Zudem begünstigt Koffein auch die Fettverbrennung, weswegen Kaffeegenuss oftmals clever mit…

Schön durch Schlaf

Die Wichtigkeit von Schlaf für Schönheit und Gesundheit. Wer braucht schon Schlaf? In den letzten Jahren ist Schlaf zunehmen in Verruf geraten. Menschen, die mit wenig Schlaf auskommen, besonders früh aufstehen, oder noch bis spät in die Nacht arbeiten, werden eher bewundert als bemitleidet und gewarnt. Wer über sich sagt, dass er gerne lange schläft,…

Der Mega Glow Guide 101

Deine Haut sieht fahl und müde aus, und von einem frischen „Glow“ kannst du aktuell nur träumen? Beinahe jeder von uns hat, zumindest phasenweise, mal mit diesem Problem zu kämpfen. Fahle, matt aussehende Haut hat eine Vielzahl von Ursachen, von Trockenheit über abgestorbene Hautschüppchen bis hin zu falscher Ernährung. Glücklicherweise gibt es einfache Schritte, die…

What the vitamin?! – Alles, was du über Vitamine wissen musst

Vitamine sind wichtig für uns, das wissen wir. Wenn wir zu wenig davon bekommen, dann werden wir krank. Aber welche Vitamine gibt es überhaupt, und wie können wir diese auf natürlichem Wege – z.B. über die Nahrung – zu uns nehmen? Hier haben wir eine Übersicht über die wichtigsten, für uns lebensnotwendigen Vitamine für euch:

Worauf kommt es bei einem seriösen Juice Cleanse an?

Damit ein Cleanse auch die gewünschten Resultate bringt, gilt es Folgendes zu beachten: Hoher Gemüseanteil (Säure-Basen-Balance) Reine Fruchtsäfte enthalten zu viel Fruktose, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, dadurch Heißhungerattacken auslösen kann und die Fettverbrennung bremst. Unserem Säure-Basen-Haushalt zuliebe sollte viel basisches Gemüse in den Säften stecken. Wir empfehlen einen Gemüseanteil von mindestens 40%. Die PURE…



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